Вся моя рідня по жіночій лінії завжди були повненькими і вгодованими жінками, їли багато із задоволенням, в основному були присутні м'ясні страви, про зелені, овочах і фруктах завжди відгукувалися зневажливо, напевно тому, що виросли на землі і вважали зелень просто незначною добавкою до столу. Швидше за все я теж ввібрала б їх звички і мій спосіб життя нічим не відрізнявся від їх. Але ... в п'ятнадцять років я поїхала вчитися в одну нашу східну республіку і повністю поміняла свій харчовий раціон.

Прожила я в республіці три роки і все зрозуміла. Зробила поправки у своєму раціоні .Завела собі тарілку в обсязі не більше 1,5 ополоника це для перших страв, хліб відрізала (розмір в мою долоньку) їла, щось одне або перше (з м'ясом) або друге (з м'ясом), а решта зелень -Салат робила з того, що потрапляла на очі: зелена цибуля, петрушка, кріп, м'ята. Звикла пити зелений чай, завжди коли хотілося їсти пила несолодкий чай. Привчила шлунок до невеликих порцій їжі, з таким раціоном доводилося їсти потроху, але часто (зараз пишуть про корисний дробовому харчуванні), я сама вийшла на це харчування ще скільки років тому.

Секрет стрункості будь-якої жінки -це бажання стати стрункою, воно має стати нормою вашого жізні.Когда ви розумієте, що почали набирати вагу, відразу переглянете свій раціон, що з'їли лішнего- починайте хоча б на тиждень переходити на зелені салати їх можна їсти багато трохи додаючи рослинного масла, більше рухайтеся, я практикую для себе зайвий раз помити сходи в під'їзді. Краще будь-якої зарядки. Носіть зручне взуття і більше ходіть пішки, хоча б 30 хвилин на день. Як тільки відчуєте, що вже можете одягати ваші улюблені брюки, можете винагородити себе покупкою чогось пріятного.Напрімер, парфуми або флакончик ароматичної олії. Балувати себе обов'язково треба, тоді у вашого підсвідомості буде стимул.

Отже, якщо ви захотіли схуднути, то перша дія ви вже зробили. Частіше дивитеся на струнких жінок, зберігайте їх образ і приміряйте на себе, наша підсвідомість виконує все, що ви йому покажете і представите. Звичайно вам ваше життя здасться прісною, якщо ви себе жорстко будете обмежувати, але в гостях я не п'ю чай з тортом, а волію з'їсти ягідку з торта, коли приносять бутерброди, я з'їдаю шинку або рибку, а хліб залишаю на тарілочці, страждаю я від цього? Анітрохи! І все навколо звикли і не підкладають мені жирну їжу. Нехай торт дістанеться дітям (до 16 років можна), а я з'їм яблуко або апельсин.

Увечері після восьмої години вечора їсти не можна, якщо мучить голод, можна випити чаю з сухофруктами, ніякого печеного і орехов.Прізнаюсь я дієти не люблю, коли мене обмежують, результат обратний.Ви самі можете протестувати пропоновану дієту:

- Якщо в дієті обов'язкові якісь строгі компоненти.

- Продукт або група продуктів повністю виключається з раціону.

- Якщо пропонують з харчування виключити будь -белкі, жири і вуглеводи.

- Втрата ваги буде більш 10 кг за 3 тижні.

Ми прийшли до того що схуднення справа вашого власного вибору, результат самодисципліни, знання про те які продукти корисні, а які шкідливі.