Останнім часом інтерес до здорового харчування значно зріс. Засоби масової інформації рекламують корисні дієти, а виробники намагаються виготовляти тільки натуральні продукти, корисні для здоров'я.

Але далеко не вся така їжа може принести користь.

• Каші. Сучасні каші в пакетиках, які миттєво готуються, якщо їх залити окропом, не співставні за своїми корисними властивостями з натуральними кашами з цільної крупи, які варяться традиційним способом.

Сама крупа є пустушкою, оскільки є вже обробленої і пропареної, тому не має корисних властивостей.

Ягоди або шматочки фруктів, що додаються в такі каші, теж не мають особливої ​​користі з причини їх малої питомої ваги.

Крім того, що входять до складу ароматизатори та хімічні добавки (для надання більшої зовнішньої привабливості) несуть організму тільки шкоду.

Тому не варто лінуватися готувати натуральні каші, які теж можна поєднувати з ягодами і фруктами.

• Мюслі. Крім цукру і марного зерна мюслі часто містять шкідливі масла і жири.

Крім того, крім відсутності поживних речовин, мюслі містять багато калорій.

Виходить, що ви швидко будете додавати у вазі, залишаючи організм без повноцінного харчування.

Вміст консервантів і ароматизаторів у мюслі зашкалює, тому спробуйте приготувати цю страву самостійно з натуральних і поживних інгредієнтів, заправивши молоком або йогуртом.

• Смузі. Користь чи шкода цього густого американського коктейлю залежить від його складу. Якісний напій повинен включати в себе тільки овочі і фрукти без морозива і шоколаду.

• Зелений чай. Якщо пити його в міру, то від цього напою буде тільки користь.
Якщо зелений чай робити занадто міцним і часто його вживати, то перестає засвоюватися фолієва кислота.

Не варто налягати на цей напій під час вагітності, оскільки збільшується ризик розвитку вад у плода.

Крім того, у любителів зеленого чаю нерідко виникають проблеми з печінкою і нирками. Не варто його пити людям, страждаючим нервовими захворюваннями, гіпертонією і безсонням.

• Чорний хліб. Не дивлячись на те, що чорних хліб менш калорійний, ніж білий, в ньому присутній вітамін В,

який перетворює вуглеводи в жири, який потім відкладається в організмі і призводить до повноти.

Тому чорний хліб не можна вживати у великій кількості.