Сучасне життя повне стресів і рутини, тому люди з таким нетерпінням чекають свят. У нашій країні всі знаменні події зазвичай відзначаються однаково: за щедрим столом. Смачні наїдки і хороша компанія прекрасно піднімають настрій, але переїдання не дуже добре відбивається на здоров'ї. Це зовсім не означає, що за веселий стіл не потрібно сідати. Просто після щедрих застіль слід обов'язково влаштувати розвантаження для свого організму.

1. У меню повинні переважати страви з мінімальним вмістом жиру і максимальною кількістю клітковини. Це допоможе очистити кишечник і розвантажити печінку.

2. Кілька днів вівсяної дієти прекрасно відбивається на здоров'ї кишечника. При дотриманні такої дієти зовсім не потрібно тричі на день їсти кашу. Досить употреблятьеё на сніданок, а потім протягом дня між прийомами їжі з'їдати близько 30 г висівок, запиваючи їх водою. Рослинні волокна, якими по суті і є висівки, не затримуються в кишечнику, вони залишають його майже відразу ж після попадання в нього в незмінному вигляді. Йдучи, вони клітковина захоплює з собою з кишечника шкідливі відкладення.

3. Будь-яке гуляння зазвичай багато м'ясними стравами, тому після нього слід на деякий час відмовитися від м'яса. Справа в тому, що м'ясні страви підвищують кислотність шлунково-кишкового тракту, а це може призвести до гастриту, коліту і навіть виразці. Якщо обійтися без м'яса не виходить, то можна вживати його по 100 г на добу, але лише у відварному вигляді.

4. Святкування якихось подій не обходиться також без спиртних напоїв, вживання яких призводить до зневоднення організму. Тому після застілля потрібно заповнити дефіцит рідини в організмі, випиваючи по 2-2,5 літра води на добу. Щоб поліпшити самопочуття можна крім води пити зелений чай без цукру і неосвітлений яблучний сік. Але ці напої слід вживати не в тій же кількості, що і воду, а лише по пару чашок на день.

5. Позбавити організм від токсинів і шлаків, які скупчуються в ньому після рясного прийому калорійної, жирної і гострої їжі, допоможуть такі продукти, як морська капуста і червоний буряк. Останній продукт не має ніяких протипоказань до вживання, за винятком діареї. А ось морську капусту можна їсти не всім. Вона не рекомендованапрі хворобах нирок і проблемах з шлунково-кишковим трактом.

6. У дні після свят корисно також є відварну картоплю, варені яйця, супи з капусти, банани і грейпфрути. Всі ці прості страви забезпечують організм поживними речовинами і допомагають йому відновити втрачені сили.