Хочу, вас познайомити з дієтою в основа якої селеру.

Цю ефективну дієту зазнала сама на себе.

Селера гарний, як і профілактика діабету, особливо при надмірній вазі.

Для профілактики ожиріння корисно приймати сік селери, при цьому його потрібно зовсім небагато:

2 ч. Л. за 30 хвилин перед їдою тричі на день.

Його можна додавати до всіх м'ясних страв.

Але я хотіла скинути вагу, і для початку поставила собі скромне завдання, скинути кілька кіло.

І використовувала для цього перший дієту, в основі її лежить салат із селери, який потрібно з'їдати щодня замість вечері протягом тижня.

Приготувати такий салат нескладно, потрібно помити, очистити і натерти на крупній тертці овочі: корінь селери, моркву та ріпу.

Змішати і заправити рослинним маслом.

Денний салат можна чергувати з селерових супом: зварити картоплю дрібно нарізаний, після в маслі згасити терту моркву і черешки селери або корінь.

За хвилину до готовності картоплі додати овочі, довести до кипіння.

Заправити суп горіхами, розтертими з часником.

Під час такої дієти потрібно намагатися пити більше рідини і бажано обмежити вживання здоби і солодощів.

Але зайві кілограми на стегнах говорили, що потрібно вжити більш серйозні методи боротьби, і я спробувала дієту з селерових супом-вона більш жорстка, але результат вартий того.

Дієта на основі такого супу рекомендується не тільки при зайвій вазі, вона буде корисна при алергічних і запальних захворюваннях, а також недуг сечостатевої системи і щитовидної залози.

Протипоказана така дієта тільки при гастриті і виразці шлунка. Тривалість дієти-одна, два тижні, а в її основі, лежить овочевий суп з селерою.

Овочевий суп з селерою: шестеро середніх цибулин, декілька помідорів, один невеликий качан капусти, два зелених перцю, один пучок стебел і половинка кореня селери.

Нарізати всі овочі на невеликі шматочки, посолити, залити водою до консистенції супу і довести до кипіння.

Спочатку на протязі 10 хвилин варити овочі на великому вогні, потім ще близько 15 хвилин-на маленькому.

Їсти можна і потрібно необмежено, тому, як закінчиться-зварити знову, і так два тижні, і кожен день до супу можна додавати певні продукти.

Перший день: крім супу можна їсти будь-які фрукти, окрім бананів.

У цей і всі наступні дні дієти намагайтеся пити побільше води, чай і кава без цукру і молока, журавлинний сік.

Другий день: на додачу до супу можна їсти овочі в будь-якому вигляді і кількості. Відмовитися слід тільки від кукурудзи.

Під час обіду дозволяється з'їсти запечену картоплю з невеликим шматочком вершкового масла (при діабеті краще обійтися тільки овочами).

Третій день: крім супу дозволяються будь-які фрукти і овочі, але без картоплі на обід.

Також дозволяються банани-в кількості трьох штук (у кого немає діабету).

П'ятий день: разом з супом основу вашого раціону в цей день складуть 700грамм пісної яловичини і свіжі помідори.

Шостий день: можна їсти яловичину та овочі в будь-якій кількості, і звичайно ж, суп.

Сьомий день: в останній день дієти дозволяється їсти суп і неочищений рис, який можна додати в суп або приготувати з овочами.

Можна пити фреші соки.

Загалом ви бачите, що з селерою я харчувалася досить різноманітно, але без зайвих калорій, і змогла домогтися гарного результату.

Не просто скинула ненависні кілограми, але саме там де потрібно.