Ця методика схуднення, стала відома завдяки співачці Валерії, вона дотримувалася рекомендації Маргарити Корольової і змогла скинути вагу 6 кг за 9 днів. Основа дієти - це всім нам знайоме роздільне харчування, монодієта і багато рідини.

1. Вода. Пити 2-2,5 літра чистої води, але не газованої .Перед їжею один стакан.

Але під час і після їжі ЗАБОРОНА.

2. Розвантажувальний день один на тиждень. Кефір.

3. Прийом їжі. П'ять разів на день, маленькими порціями.

4. Виключити. Цукор, хліб, борошняне, макарони, соуси, алкоголь.

5. Дієту дотримуємося дев'ять днів, вона розбита блоками по три дні.

6. Перші три дні на рисі. Рис (немитий) замочити звечора, вранці проварити 10-15 хв.

Одна порція -1 склянка звареного рису .Сваренний рис треба їсти протягом усього дня, такими не великими порціями до 19-00.

7. Другі три дні. Готуємо курку: курку беремо 1-1,2 кг, очищаємо від жиру і шкіри, Варимо і з'їдаємо протягом дня до 19-00.

8. Прикінцеві три дні. Овочі .Це може бути будь-який набір овочів, як у свіжому так і вареному вигляді. КРІМ квашених і солоних, можна вінегрет.

Обсяг овочів на день 0,800гр. банку до 19-00.

ВРЮ ЇЖУ варимо І вживати без СОЛІ. І БЕЗ ЦУКРУ.

Не забувайте пити ВОДУ.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ.

Самою природою закладено в людину сезонність харчування.

Навесні потрібно їсти більше трав і овочів, влітку і восени -Овочі і фрукти.

Взимку зернові крупи і горіхи.

З роками починайте урізати раціон, це принесе тільки користь.

Прекрасне самопочуття і бадьорість не покине вас.

Ви будете краще спати і менше піддаватися застуд.

Страждати від переповненого шлунка і піддавати себе ризику захворювання внутрішніх органів, а особливо серця.

Перестати вибирати рафіновані продукти, харчуючись очищеної їжею ви позбавляєте себе необхідних організму мінералів, вітамінів і харчових волокон.

Сирі бульби картоплі, з'їдені натщесерце, допомагають травленню і кишечнику.

Якщо ви страждаєте набряками з'їдайте до 1 кг картоплі на день разом з шкіркою в перебігу дня.

Так само з картоплі реально допомагають інгаляції при запаленні верхніх дихальних шляхів (шляхом вдихання пара свіжозвареного картоплі, воду злити)

Зверніть увагу на магній, він необхідний для запобігання серцево-судинних захворювань, при його нестачі в організмі посилюється відкладення солей кальцію в стінках кровоносних судин, нирках, робота серцевого м'яза занепадає.

Його не вистачає в районах, де «м'яка» вода.

Їжте, тільки свіжі продукти, вони несуть більше енергії вашому організму, чим менше продукт оброблений термічно, тим краще. Все, що попсувала, викидайте безжально, не наносите собі шкоду.

Якщо ви готуєте здоровий продукт, то подбайте і про його зовнішньому оформленні.

Їжа повинна викликати апетит, а не огиду.