Хвороби судин - через них регулярно йдуть з життя багато людей, у тому числі і молоді ...

Щоб поправити здоров'я, необхідно перейти на правильну дієту. Яка ж існує дієта для здорових судин?

Якщо ви включаєте в щоденний раціон продукти з великим вмістом холестерину, то організм не встигає утилізувати їх, а надлишки самі по собі нікуди не діваються, а осідають на стінках у вигляді бляшок. Як наслідок, може розвинутися атеросклероз.

Кровопостачання погіршується, тканин і органів не вистачає кисню, а просвіт в судинах зменшується. Наслідки - гіпертонія, інфаркти та інсульти.

Щоб призупинити згубний процес, слід знизити споживання тваринних жирів і продуктів з «холестерином» Відмовтеся від жирного м'яса, печінки, сала і ковбасних виробів.

Шинка і нежирна яловичина на вашому столі повинна бути в помірних кількостях, втім, як і солодощі, макаронні вироби, соєві і майонезні соуси і так далі.

Включіть в раціон бобові культури, крупи, кукурудзу, сухофрукти, овочі, супчики, зварені на овочевому бульйоні, цільнозерновий хліб і горішки. Деякі продукти підуть судинах на користь, тому вони повинні регулярно з'являтися у вашому меню. Вівсяні висівки - відмінний засіб для виведення «шкідливого» холестерину з організму.

Морепродукти і морська капуста також активізують розпад шкідливого з'єднання. Чорноплідна горобина зміцнює судини і приводить в норму жировий обмін в організмі.

Білокачанна капуста також сприяє зміцненню судин, а грейпфрут підвищує їх еластічность.Сегодня широко поширене таке захворювання, як вегетосудинна дистонія.

Хвороба проявляється запамороченням і загальною слабкістю. Хворий, як правило, погано переносить спеку і різкі зміни температурного режиму, у нього скаче тиск і темніє в очах. Позбутися від нездужання допоможе здоровий спосіб життя - правильна дієта і збалансовані нагрузкі.Готовьте страви без додавання олії, салати заправляйте невеликою кількістю оливкової олії і лимонним соком. Щоб очистити судини, вранці натщесерце випивайте по стакану чистої води.

Намагайтеся по можливості уникати стресових ситуацій, а якщо уникнути не вдасться, то навчитеся ставитися до них по-іншому.

Доведено, що часті стреси призводять до ламкості судин.

Відмовтеся від продуктів, які звужують судини.