Найголовніше питання безлічі жінок: чому нас так тягне на солодке?

Я б ще додала, що особливо тягне тоді, коли треба себе обмежувати. Виявляється, що бажання їсти солодке має цілий ряд причин.

Коли ми дотримуємося суворої дієти, наш організм починає виробляти енергію, спираючись на запаси, кажучи прямо - розщеплюючи наш жир.

Робити це непросто, куди легше отримувати енергію з надходить в організм глюкози, тому і звучить у нас в голові постійна думка: хочеться солодкого, ну хоч шматочок. Позбутися від такого бажання досить важко, однак можна.

Постійно хочеться солодкого і тим, хто ударно працює на терені інтелектуальної праці, або тривалий час відчуває нервове напруження. При нервових навантаженнях треба навчитися не заїдати стрес, а розслаблятися.

Ось порада. Почніть день зі складних вуглеводів. Каша, висівки, тверді сорти макаронів, горіхи-це те, що відверне увагу нашого організму. Будьте впевнені, при правильному раціоні ви і худнути будете, і на солодке вас тягнути не буде.

Ще одна причина, по якій постійно хочеться солодкого-незбалансоване харчування. Це стосується не тільки дієт, де деякий час ви надаєте перевагу не вуглеводної, а білковій їжі.

Тому пам'ятайте, що ваше харчування повинне бути збалансованим. У ньому повинні бути присутнім і білки, і жири, і вуглеводи. Важливо тільки дотримувати їх пропорції.

Адже бажання солодкого-це тільки перший і, напевно, найшкідливіший дзвіночок вашого організму, далі незбалансоване харчування може призвести вже до реальних проблем зі здоров'ям.

Бажання з'їсти щось солодке, особливо під час дієти може бути викликано банальної психологічною залежністю. Для початку приготуйте собі фруктовий салат. Не допомогло? Тоді дістаньте з заначки шоколадку і з'їжте її цілком! Ви не помилилися. У деяких, особливо складних, випадках шоколадної залежності дієтологи рекомендують робити, шоколадно-розвантажувальний день

Ви повинні їсти весь день тільки шоколад. Віддайте перевагу чорному якісного шоколаду з високим вмістом какао, без додаткових добавок. І не бійтеся набрати зайву вагу.

Скажемо прямо, хотіти солодкого і цілий день є тільки шоколад-різні речі. Цілком може бути, що скоро ви навіть дивитися не зможете на нього.

Ще один спосіб відмовитися від споживання солодощів-знайти їм заміну. Іноді це просто фрукти, а іноді продукти, які зовсім не асоціюються у нас з солодощами. А все тому, що бажання солодкого життя може бути сигналом того, що в нашому організмі відчувається брак тих чи інших мікроелементів.

Наприклад, бажання з'їсти шоколаду може говорити про брак магнію. Але магній можна отримати з інших джерел: з'їжте шматок кавуна, випийте чашку хорошого меленої кави або добірного чаю.

Також бажання з'їсти солодкого може говорити про брак фосфору, хрому, тріптотіфана. І вам знову на допомогу прийдуть фрукти, сир, бобові, фініки, морепродукти, горіхи, яйця.

Загалом, споживання різноманітних якісних продуктів харчування допоможе вам відновити правильний баланс в організмі, ну або, якщо зовсім туго, почніть приймати комплексні вітамінні препарати.