Точена і витончена фігурка популярної співачки Анжеліки Варум викликає захоплення у чоловіків і заздрість у жінок.

Здається, що ні роки, ні народження дитини - ніщо не здатне вплинути на бездоганні параметри зірки.

На відміну від багатьох естрадних виконавиць красуня Анжеліка завжди в одній порі: тонка талія, підтягнуті стегна, плоский живіт.

Схоже, у неї не було і немає проблем з надмірною вагою.
Однак, за словами співачки, завжди струнке тіло - це результат постійних зусиль і дотримання певних принципів харчування протягом багатьох років.

Виявляється, у артистки є своя дієта. Вона не строга, в її основі система роздільного і правильного харчування, якої можна дотримуватися постійно, не завдаючи шкоди здоров'ю, і при цьому виглядати чудово!

Які ж принципи дієти Анжеліки Варум?

У раціоні повинен переважати білок, тваринний і рослинний.

Це пісне м'ясо, яйця, морепродукти, океанська і річкова риба, бобові, соя, кисломолочні продукти. Їх слід вживати окремо від вуглеводів.

Простіше кажучи, все перераховане співачка Варум ніколи не буде вживати в їжу разом з картоплею, зерновими або хлібом.

На гарнір до м'яса або риби слід брати тільки овочі або фрукти, що не містять крохмалю. У страву також можна додавати гриби, маслини і горіхи.

Овочі та ягоди-фрукти зірка намагається їсти протягом усього дня, але більшу частину ввечері. Основна частка добових білків припадає на обід. А їжа із вмістом вуглеводів - на сніданок.

Між прийомами їжі перерву максимум 3:00. Знаменитість дотримується того правила, що краще їсти невеликими порціями, але часто.

Обмінні процеси в такому випадку завжди протікають в хорошому темпі. Плюс немає почуття голоду.

Що виключити з харчування на дієті Варум?

Якщо дотримуватися дієти Анжеліки Варум, з меню треба взагалі прибрати напої з цукром, консервантами і кофеїном.

Багато людей не можуть жити без кави, який вважають хорошим енергетиком для себе.

Співачка пропонує корисну альтернативу - коктейль власного приготування з четвертинки лайма, ложечки тертого імбиру, 10 грамів меду і декількох шматочків кисло-солодкого яблука.

Всі компоненти поміщаються в чашку, заливаються кип'ятком.

Після настоювання протягом 15 хвилин можна вживати - як натщесерце, так і після трапези.

Спорт і секс допоможуть залишатися стрункими.

Популярна виконавиця твердо переконана, що без активних рухів не можна бути володаркою красивого тіла.

Саме тому все життя співачку супроводжують заняття фітнесом, плавання, катання на лижах.

Артистка воліє чергувати кардиотренировки із заняттями на розтяжку.

А раз на тиждень дає м'язам силову і аеробну навантаження.

Ще один секрет стрункості Анжеліки Варум - повноцінна сексуальне життя.

Зірка знає, що хороший секс з коханою людиною по втраті калорій може зрівнятися з багатогодинним фітнесом в спортзалі.

Крім того, це відмінне тренування серцево-судинної системи і зміцнення практично всіх м'язових груп.